Comment prendre soin de sa peau atopique au quotidien ?

Comment prendre soin de sa peau atopique au quotidien ?

L’eczéma atopique est une maladie chronique de la peau qui évolue par poussées ou “crises”. Des plaques rouges apparaissent et démangent. La peau est plus sèche, plus fragile et ne joue plus correctement son rôle de barrière protectrice. Elle est donc hypersensible à son environnement et s’enflamment très rapidement au contact d’allergènes ou de substances irritantes. Quelques habitudes simples permettent d’améliorer l’état de la peau et limiter le nombre de poussées. 

5 gestes simples au quotidien

  • Appliquer

    le traitement médicamenteux prescrit sur les plaques lors des poussées

    Pourquoi?

    Contrôler la poussée d’eczéma le plus tôt possible

    Comment?

    Appliquer le traitement prescrit dès les 1ers signes de crise (rougeurs, démangeaisons) et jusqu’à disparition complète des rougeurs

  • Hydrater

    la peau

    Pourquoi?

    • Diminuer la sécheresse 
    • Reconstruire le film protecteur de la peau
    • Espacer les crises

    Comment?

    Appliquer un émollient tous les jours après la toilette, sur une peau encore humide

  • Limiter

    les démangeaisons

    Pourquoi?

    Diminuer le risque de surinfection et de cicatrice

    Comment?

    • Appliquer du froid sur la zone qui gratte (poche de froid, galets ou eau thermale réfrigérés...) 
    • S'occuper les mains et l’esprit pour ne plus penser au grattage
  • Laver

    en douceur

    Pourquoi?

    Ne pas agresser la peau déjà fragile

    Comment?

    • Utiliser des produits adaptés aux peaux atopiques, sans savon
    • Appliquer sans gant de toilette
    • A une température pas trop chaude (27 à 30°C)
  • Prendre du temps

    pour sa peau et pour soi

    Pourquoi?

    Réduire l'impact psychologique de l'eczéma atopique

    Comment?

    • Profiter de l’application des soins pour réaliser un massage doux et en faire un moment de détente
    • Pratiquer des activités relaxantes et apaisantes, comme le sport, la méditation, la sophrologie, les activités manuelles 

Comment choisir son émollient ?

Ils existent différentes textures pour les produits émollients : lait, crème, baume, cérat. Leurs compositions leurs confèrent des pouvoirs hydratants et nutritifs différents :

Les textures légères, comme les laits, s'appliquent plus facilement et pénètrent plus rapidement dans la peau. Les textures plus riches, comme les baumes, sont plus épaisses, plus difficile à appliquer et à faire pénétrer mais sont plus hydratantes et nutritives.

Le soin émollient quotidien peut être adapté en fonction des saisons et de l'état de la peau.

Le meilleur émollient est celui qui sera bien toléré et qui apportera souplesse et confort à la peau. Ne pas hésiter à tester différents produits, différentes textures, et à demander conseils auprès de votre médecin et de votre pharmacien.

Graph

Les mécanismes de l’eczéma atopique

Eczéma Atopique - 01

Peau normale

Eczéma Atopique - 02

Peau atopique

Eczéma Atopique - 03

Lésion d’eczéma atopique

L'eczéma atopique est-il compatible avec le sport ?

L'eczéma atopique est-il compatible avec le sport ?

Oui ! Le sport est essentiel pour la santé mentale et physique de tous. Lorsque l'on souffre d'eczéma atopique, l'activité physique peut s'accompagner de quelques inconvénients, qui peuvent être facilement limiter :

  • Appliquer un émollient avant le sport pour hydrater, assouplir la peau, et former un film protecteur

  • Porter des vêtements amples, respirant, adaptés à la pratique sportive, permettant d’évacuer la chaleur et de réduire l'effet irritant de la sueur
    Ne pas oublier de couper les étiquettes des vêtements qui peuvent être une source d'irritation

  • Après l'effort, bien s'hydrater et se rincer à l’eau tiède en utilisant un produit d'hygiène adapté aux peaux atopiques sans savon

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