Comment mieux vivre avec son acné ?
L’acné est une maladie de peau qui apparait à la puberté lorsque les hormones s'emballent. Elle est très fréquente car elle touche 8 adolescents sur 10, aussi bien les filles que les garçons. L'acné se manifeste par l'apparition de points noirs, de points blancs et/ou de boutons rouges, ou même de kystes, au niveau du visage, et parfois du torse et du dos. Sa complication principale est le risque d'apparition de cicatrices, parfois définitives. Difficile à cacher, elle peut aussi provoquer une gêne et un mal être chez certaines personnes. Des conseils pratiques simples à réaliser au quotidien permettent de mieux vivre avec l'acné.
5 gestes simples au quotidien
Appliquer
le traitement prescrit aussi régulièrement que possible
Pourquoi?
- Pour obtenir de meilleurs résultats et plus rapidement.
Traiter l’acné prend du temps (6 mois ou plus), donc plus le traitement et les règles d'hygiène sont respectés, plus les résultats seront rapides et le risque de cicatrice réduit
- Pour éviter que l'acné ne devienne plus sévère
Comment?
- Intégrer la prise et l'application des produits prescrits dans un rituel de soin de la peau pour rendre ce moment agréable
- Programmer une alarme pour ne pas oublier
Ne pas manipuler
les boutons
Pourquoi?
Pour réduire le risque de cicatrices irréversibles
Manipuler les lésions peut les aggraver et retarder l'efficacité des traitementsComment?
- S'occuper les mains et l'esprit quand l'envie de toucher les boutons apparait
- Appliquer un glaçon quelques instants sur les boutons rouges douloureux pour l'apaiser plutôt que de les toucher
Ne pas négliger
l'hygiène de la peau
Pourquoi?
- Pour réduire l'excès de sébum impliqué dans la formation des boutons
- Pour appliquer les traitements sur une peau propre et sèche
Comment?
Utiliser des soins nettoyants doux spécialement formulés pour les peaux à tendance acnéique, pour ne pas agresser la peau déjà irritée
- Pour réduire l'excès de sébum impliqué dans la formation des boutons
Ne pas s'exposer
au soleil sans protection
Pourquoi?
Pour ne pas aggraver l'acné et ses cicatrices
Le soleil est un faux ami de l'acné : même si les boutons semblent disparaitre au soleil, un effet rebond avec une augmentation des boutons aura lieu par la suite. Il favorise aussi les marques et les cicatricesComment?
- Avant chaque exposition, appliquer une crème solaire ayant un facteur de protection (SPF) d'au minimum 30 indiqué sur l'étiquette
- Choisir un produit adapté aux peaux à tendance acnéique
En parler
si l'acné est difficile à vivre
Pourquoi?
Pour ne pas subir l'acné et se renfermer sur soi-même
Qu'il y ait 2 boutons ou 25, l'acné peut avoir un effet négatif sur l'estime et l'image de soi.Comment?
Des solutions existent pour chaque type d'acné, ne pas hésiter à demander conseil à sa famille, ses médecins, ses amis, sur les réseaux sociaux, ou à toute autre personne de confiance
Une production excessive de sébum
Les hormones de la puberté stimulent la production de sébum à la surface de la peau : elle devient grasse et brillante
Le déséquilibre d'une bactérie appelée Cutibacterium acnes (ou C. acnes)
Sous l’influence de divers facteurs, les bactéries C. acnes augmentent aussi la production de sébum et accélèrent la multiplication des cellules de la peau. Les pores se bouchent et des points noirs et/ou blancs se forment
Une inflammation
Si le déséquilibre de C.acnes s'amplifie, cela provoque une inflammation et l'apparition de boutons rouges et douloureux, qui peuvent laisser des cicatrices
Quels sont les facteurs qui aggravent l'acné ?
- L’alimentation riche en graisse et sucres
- Le stress
- L’après exposition au soleil
- Le maquillage comédogène
- La manipulation des boutons
- Les compléments hyperprotéinés (Whey protéines)
- Les gommages trop fréquents
- Les pilules contraceptives non adaptées
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